خمس دقائق مع إميلي سفيد | لا ميشو #6
خمس دقائق مع إميلي سفيد | لا ميشو #6
شعر أشقر، وبشرة مشمسة، وحياة تتشكل على شكل سواحل استوائية - تجمع إيميلي سفيد بين الجمال والانضباط.
من السويد إلى سانت بارتس إلى ميامي، تمزج رحلتها بين اللياقة البدنية وإنشاء المحتوى. سواءً كانت ترفع الأثقال، أو تُصوّر حملات إعلانية، أو تُنشئ علامتها التجارية الخاصة بفيديوهات التجارة الإلكترونية، تتحرك إميلي بوعي، ودائمًا في لا ميشو.
في هذه النسخة من 5 دقائق مع لا ميشو ، نستكشف المرأة خلف العدسة: روتينها، طقوسها، تحولات تفكيرها، وأحلامها المشمسة.
مرحباً إيميلي،
شكراً جزيلاً لكِ على هذا! هل يمكنكِ إخبارنا المزيد عن نفسكِ، من هي إميلي سفيد المسؤولة عن حساب إنستغرام؟
مرحبا سارة،
شكراً لاستضافتي! وُلدتُ ونشأتُ في السويد، وأعشق الاستكشاف، لذا بدأتُ بالتنقل منذ أن كنتُ في الحادية والعشرين من عمري، وعشت في خمس دول مختلفة حتى الآن. جربتُ مجالاتٍ مختلفة، لكنّ قلبي كان يدفعني للعودة إلى اللياقة البدنية.
أثناء حصولي على شهادة مدرب شخصي، وجدت نفسي أُنتج محتوى ومقاطع فيديو لنفسي. وسرعان ما بدأت أتلقى عروضًا لإنشاء مقاطع فيديو وإعلانات للمنتجات أيضًا. أتقنتُ تصوير الفيديو، وأنشأتُ شركتي الخاصة لإنتاج مقاطع فيديو للتجارة الإلكترونية.
لقد جربت يدي في مختلف المهن ولكن قلبي ظل يعيدني إلى اللياقة البدنية - إيميلي
انتقلت إلى ميامي منذ عدة سنوات، كيف حدث ذلك، ولماذا ميامي؟
أجل، الأمر غريب بعض الشيء، لكنني كنت أعيش في سانت بارتس في الكاريبي قبل أن أنتقل إلى ميامي. وضربنا إعصار من الفئة الخامسة تركنا بلا مأوى تقريبًا هناك، فاضطررنا للانتقال. كنت لا أزال أرغب في الأجواء الاستوائية، لذا بدت فلوريدا فكرة جيدة، ههه!
أنا آسف جدًا لسماع ذلك، ولكنني سعيد لسماع أن كل شيء انتهى بشكل جيد.
كيف هو الوضع في ميامي هذه الأيام؟ وكيف كان يومك المعتاد خلال فترة الإغلاق؟
الوضع أفضل بالتأكيد الآن بعد أن عادت الشواطئ إلى الفتح، ههه. لكن معظم الأماكن تعود تدريجيًا، لكنهم لا يسمحون بدخول الكثير من الناس، ويجب ارتداء الكمامات في كل مكان.
لقد كنت أعمل من المنزل خلال العام الماضي بالفعل، لذا كان التغيير الأكبر في روتيني هو أنني لم أعد أستطيع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الآن.
أبدأ يومي بفنجان قهوة أقرأ فيه حوالي عشر صفحات. ثم أُعدّ الفطور، وهو عبارة عن خبز محمص بالأفوكادو مع بيض التوفو. بعد الفطور، أستعد، ثم أبدأ بتصوير الفيديوهات المدرجة في جدولي اليومي. بعد الانتهاء من التصوير، أتمشى قليلاً لأخرج من المنزل وأتحرك قليلاً، وعندما أعود، أجلس وأُعدّ جميع الفيديوهات معًا لأُسلّمها لعملائي في المساء. أشعر وكأنني أصبحت أكثر إنتاجية الآن خلال فترة الحجر، إذ لم يكن هناك أي شيء آخر أفعله سوى العمل.
أشعر تقريبًا أنني أصبحت أكثر إنتاجية الآن أثناء الإغلاق حيث لم يكن هناك أي شيء آخر أفعله سوى العمل - إميلي
لقد شعرت بنفس الطريقة، عندما لا يكون لديك الكثير من المشتتات وتوجه طاقتك إلى العمل، فهذا يمثل تغييرًا إيجابيًا كبيرًا لإنتاجيتك.
شاهدنا العديد من فيديوهاتك الرياضية الرائعة على إنستغرام، ما هي طريقتك المفضلة للتدريب؟ وهل لديك نصائح للحفاظ على لياقتك؟
يا إلهي، شكرًا جزيلًا على هذه الكلمات اللطيفة. طريقتي المفضلة للتمرين هي رفع الأثقال أو الرقص على العمود. من السهل جدًا الحفاظ على هذه العادة عندما تستمتع بها حقًا وتتطلع إلى تمرينك التالي!
ابحث عن نشاط تستمتع به، ويمارس الرياضة، ليس بالضرورة أن يكون صالة الألعاب الرياضية إذا لم تكن تحبها. قد يكون ذلك السباحة، أو دروس الرقص، أو تسلق الصخور في الأماكن المغلقة، أو مجرد نشاط تُحرك فيه جسمك مرتين أسبوعيًا.
من السهل جدًا الحفاظ على هذه العادة عندما تستمتع بتمرينك القادم وتتطلع إليه! ما عليك سوى العثور على نشاط تستمتع به - إميلي
بالضبط، تمريني المفضل هو الملاكمة، ويمكنني ممارسته مرتين يوميًا على سبيل المثال. هل تتبع نظامًا غذائيًا أو عادات غذائية محددة؟ كيف كانت تجربتك في الموازنة بين التغذية واللياقة البدنية وأهدافك الجسدية؟
أنا شخصياً لا أتبع حمية غذائية محددة، ولا أؤمن بها، لأن الاستغناء عن الكربوهيدرات مثلاً ليس حلاً مستداماً. برأيي، أفضل طريقة هي تتبع كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً، وبهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بالمعكرونة وقطعة الشوكولاتة دون الشعور بالذنب.
بدأتُ ألاحظ تحسنًا مذهلًا في لياقتي البدنية بعد أن بدأتُ العمل مع أخصائية تغذية. لم أكن أعلم أنني أعاني من نقص في التغذية، مما أدى إلى تراكم المزيد من الدهون في جسمي. لذا، بمجرد أن بدأتُ بتناول المزيد من الطعام يوميًا، بدأت نسبة الدهون في جسمي بالانخفاض.
إن الأمر في النهاية يتلخص في التأكد من حرق طاقة مساوية أو أكثر مما تستهلكه، وهذا هو السبب أيضًا في أنني أحب ممارسة الرياضة لأنها تسمح لي بتناول المزيد من الطعام كل يوم هاها!
هاها أسمعك، أنا أحب الطعام أيضًا.
كيف يبدو يومك المفضل على الشاطئ، وما هي الأشياء الأساسية التي يجب أن تتوفر لديك؟
كل ما يتطلبه يوم شاطئي مثالي هو صحبة طيبة، أو كتاب إذا كان الجميع مشغولاً. ثم أحضر معي دائمًا الماء وواقي الشمس. هذا كل شيء!
من الجميل سماع ذلك، فالأمر كله يتعلق بالأشياء البسيطة في الحياة.
هل هناك مدن أخرى تتخيل نفسك تعيش فيها؟ ما الذي يجعل مكانًا ما يبدو وجهة أحلامك؟
آمل أن أنتقل إلى تولوم قريبًا، ثم أسعى جاهدًا للعيش في مكان ما في أستراليا خلال العامين المقبلين. أنا منجذب جدًا للمناخات الدافئة، وخاصةً المياه الزرقاء وأشجار النخيل. هناك بالتأكيد أشعر بأقصى درجات السعادة والاسترخاء.
وأخيرًا وليس آخرًا، هل أنت مستعد للعبة الروليت الخاصة بنا؟
جاهز.انطلق.انطلق!
شاطئ أم مسبح؟ شاطئ
ما هو تصميم لا ميشو المفضل لديك؟ بيكيني فوكسي جذاب للغاية، ودائمًا ما أتلقى الكثير من الإطراءات كلما ارتديته.
تان رشي أم تان طبيعي؟ كلاهما
اقتباسك المفضل؟ "لن تُنتقد أبدًا من قِبل من يفعل أكثر منك. لن تُنتقد إلا من يفعل أقل منك".
ليلة في المنزل أم ليلة في الخارج؟ الآن لا أطيق الانتظار لليلة القادمة.
فودكا أم تكيلا؟ تكيلا
بودكاست "عن قصد" مع جاي شيتي، ما هو بودكاستكم المفضل؟
أحب هذا الاقتباس، إنه تذكير رائع لنا جميعًا! شكرًا لكِ مجددًا يا إميلي. أتطلع بشوق لمتابعة رحلتكِ ورؤية خططكِ تتكشف، دائمًا متألقة في لا ميشو.
سارة ميشو
انقر على الصور أدناه للتسوق من متجر La Michaux's المفضل لدى إيميلي:
بيكيني شرس:
فوكسي فانتسي:
Fhv
gorgeous Em!
اترك تعليقا